सर्दी के मौसम में ठंडी की वजह से काफी लोग ठंडी से बचने के लिए योगासन नही करते हैं। और इस वजह से शरीर पर बुरा असर पड़ने लगता हैं। लेकिन कुछ योगासन ऐसे भी हैं। जिसे आप सर्दी के मौसम में बिस्तर पर बैठे-बैठे ही कर सकते हैं। इससे आपका ठंडी से बचाव भी होगा और योगासन भी हो जायेगा।ऐसे ही कुछ सर्दी के मौसम में बिस्तर पर बैठे बैठे करने वाले कुछ योगासन के बारे में हम आपको बताने वाले हैं। तो आइये जानते है की ऐसे ही कुछ योगासन के बारे में।
सर्दी के मौसम में करने वाले योगासन – Winter Yogasan
सर्दी के मौसम में करने वाले कुछ योगासन के बारे में नीचे जानकारी प्रदान की गई हैं।
सर्दी के मौसम में योग निद्रा योगासन करे
सर्दी के मौसम में योग निद्रा योगासन सबसे बेस्ट माना जाता हैं। इसे आप बिस्तर में ही कर सकते हैं। और कही जाने की जरूरत भी नही पडती हैं। यह योगासन काफी सरल होने के साथ साथ अधिक लाभ देने वाला माना जाता हैं।
अगर आप सर्दी के मौसम में योग निद्रा योगासन करते हैं। तो ठंड की वजह से बेजान हुए चेहरे को निखार लाने में मदद मिलती हैं। साथ साथ इस योगासन से आपके शरीर का ब्लड फ्लो बेहतर बनता हैं। इससे आपके चेहरे पर ग्लो आएगा। और आपकी सेहत को भी लाभ मिलेगा।
सर्दी के मौसम में बालासन करे
बालासन इतना प्रभावशाली योगासन माना जाता हैं। जिसके लाभ आपको करने के बाद तुरंत ही देखने को मिलेगे। अगर आपके अंदरूनी बॉडी पार्ट में कोई समस्या हैं। तो बालासन करने से आपके इस प्रकार की समस्या हल हो जाती हैं। और यह योगासन काफी सरल भी हैं। इसलिए आप सर्दी के मौसम में बालासन योगासन कर सकते हैं।
सर्दी के मौसम में लेग्स अप योगासन करे
सर्दी के मौसम में काफी लोग योगासन नही कर पाने की वजह से पेट बाहर निकलने की और शरीर बढने की समस्या से पीड़ित हो जाते हैं। ऐसे में आप बिस्तर पर लेटकर लेग्स अप योगासन कर सकते हैं।
इसके लिए आपको पीठ के बल बिस्तर पर लेट जाना हैं। इसके बाद अपने दोनों पैरो को एक साथ 90 डिग्री तक ऊपर ले जाना हैं। और इस पोजीशन में 5 मिनट तक रहना हैं। इससे आपको वजन और पेट कम करने में मदद मिलती हैं।
तो यह कुछ योगासन थे जो आप सर्दी के मौसम में बिस्तर पर ही कर सकते हैं। इससे आपको अवश्य ही लाभ मिलेगा।
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