Healthy Skin Tips : आज के दौर में अपनी skin की देखभाल करना एक बहुत बड़ा चैलेंज बन चुका है। खराब खानपान और बिगड़ा हुआ डेली रूटीन हमारी स्किन पर बहुत असर डाल रहा है। ऐसे में आपको ये पता होना चाहिए है कि आपको अपनी स्किन को सॉफ्ट और सुन्दर बनाये रखने के लिए क्या कराना जरूरी है। इस लेख में हम आपको स्किन की देखभाल करने से लेकर कुछ ऐसी बाते बताने वाले है जिसको अगर आपने फॉलो कर लिया तो आप अपनी स्किन को सुन्दर बनाये रख सकती है। तो आईये जानते है कि स्किन को सुन्दर बनाये रखने के लिए किन बातो को फालो करना बेहद जरूरी है।
स्किन को निखारने वाली 5 आदते – Healthy Skin Tips
1. रात में हमेशा मेकअप हटाकर सोना
अगर आप मेकअप करते तो आपको इस बात का खास ख्याल रखना है कि आपको रात में हमेशा अपने मेकअप को हटाकर सोना है। कई लडकिया रात में मेकअप को हटाये बिना ही सो जाती है जिसकी वजह से उनकी स्किन पर काफी बुरा असर पड़ता है। मेकअप को बिना हटाये सोन की वजह से आपकी स्किन पर ब्रेकआउट्स, एक्ने, और डेड स्किन सेल्स की समस्या हो सकती है। इसलिए, रात को मेकअप हटाकर सोने की आदत बनाए रखना बेहतर है।
2. धूम में हमेशा सनस्क्रीन लगाकर बाहर निकले
अपनी स्किन को धूप से बचाने के लिए आपको सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए है। अगर आप ऐसा करते हो तो आप काफी हद तक अपनी स्किन को धूप से होन वाले साइड इफेक्ट से बचा सकते हो।
3. रात ते पूरी नींद होना
इस भाग दौड़ भरी जिन्दगी में सोने का टाइम ही नही निकल पाता है। रात में बिना पूरी नींद लिऐ सुबह दोबारा से अपने काम मे लग जाने से आपनी स्किन पर काफी बुरा असर पड़ सकता है। ऐसे में आपको अपनी नींद का पूरा ख्याल रखना बेहद जरूरी है। आपको रोजाना रात में से 8 घन्टे की नींद लेना बहुत जरूरी है। ऐसा करने से आपकी चेहरे पर ग्लो और आपनी स्किन चमकदार बनी रहती है।
4. पानी पीते रहना
आपको अपने काम के दौरान इस बात का खास ख्याल रखना है कि आपके शरीर में हाइड्रेशन की कमी ना हो। इसके लिए रोजाना कम से कम 1 लीटर पानी पीना जरूरी है। अगर आप नियमित अंतराल पर पानी पीते रहते हो तो आपके शरीर में हाइड्रेशन की कमी नही होती और आपनी स्किन कोई बुरा असर नही पड़ता है।
5. ड्राई फ्रूट्स
ड्राई फ्रूट्स आपकी सेहद के साथ आपकी स्किन के लिए काफी जरूरी होती है। अगर आप रोजाना इसका सेवन करती है तो आपके शरीर को लगभग सभी तत्व भरपूर मात्रा में मिलते रहते है जिसकी वजह से आपकी स्किन हेल्दी बनी रहती है ।
इस लेख में हम आपको स्किन की देखभाल करने को रिलेडिट 5 अहम बाते बताई है। अगर आपने इन बातो को कुछ दिनो के लिए भी फॉलो कर लिया तो आपको अपनी स्किन में काफी बदलाव देखने को मिल सकते है।
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