All Vitamin Chart In Hindi | विटामिन चार्ट हिंदी में

Vitamin Chart In Hindi : विटामिन हम सबके शरीर के लिए कितना जरूरी है इस बात से तो सब परिचित होते ही है। Vitamin की बात करे तो विटामिन एक micronutrient है तो हमारी शरीर को काफी कम मात्रा में चाहिए होता है। जिसके कारण बहुत से लोग विटामिंस का सेवन करना नजरंदाज भी कर देते है। जिससे उनके स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव होता है। अगर आप भी विटामिन और उनसे संबंधित विषय के बारे में विस्तार से जानकारी प्राप्त करना चाहते है तो आपको इस आर्टिकल को अंत तक पढ़ना चाहिए।

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विटामिन को कैसे बांटा जाता है?

ऐसे बात करे विटामिन की तो विटामिन 13 से भी अधिक प्रकार के होते है, लेकिन मुख्य तौर पर विटामिन को हम दो कैटेगरी में बांटते है, जिसे हम इस नाम से जानते है, जिसके बारे में हमने नीचे बताया हुआ है,

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Water Soluble Vitamins

यह वो विटामिन होते जिसको हमारा शरीर नही बनाता है। यह विटामिन हमे अपनी डाइट से प्राप्त होते है। आपको डेली बेसिस पर इस विटामिन की जरूरत होती है। आपका शरीर इस विटामिन को स्टोर नही करता है। जिस वजह से इसे वाटर सॉल्युबल विटामिन के नाम से भी जाना जाता है।

विटामिन बी1 , विटामिन बी2 , विटामिन बी3 , विटामिन बी5 , विटामिन बी6 , विटामिन बी7 , विटामिन बी9 , विटामिन बी12 , विटामिन सी यह सभी विटामिन Water Soluble Vitamins के ही प्रकार होते है।

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Fat Soluble Vitamins

यह वो विटामिन होते जिसको हमारा शरीर खुद से बनाता है। यह आपको किसी डाइट से प्राप्त नही होते है। आपको इन प्रकार के विटामिन की जरूर रोजाना नही होती है। यह Fat Soluble Vitamins आपके शरीर में स्टोर हो जाते है। जिस वजह से इस समूह के विटामिन को Fat Soluble Vitamins के नाम से जाना जाता है।

विटामिन ए , विटामिन डी , विटामिन इ , विटामिन के यह सभी विटामिन Fat Soluble Vitamins के प्रकार माने जाते है।

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विटामिन के प्रकार

जैसे हमने आपको बताया कि vitamin 13 प्रकार के होते है अगर आप उनके बारे में विस्तार से जानना चाहते है तो आपको नीचे दिए गए टेबल को ध्यान से देखना होगा,