Rice Water: क्या आप भी चावल के पानी को चावल बनाने के प्रोसेस में फेक देते हैं ? हमसे अधिकांश लोग ऐसा ही करते हैं। क्या आपको मालूम है कि यह चावल का पानी आपके हेल्थ के लिए कितना उपयोगी साबित हो सकता है? यह चावल का पानी आपके बाल, आपके स्किन साथ ही साथ आपके हेल्थ के लिए भी काफी फायेदमंद साबित होता है। अगर आप भी जानना चाहते है कि चावल के पानी के ऐसे क्या क्या लाभ है तो हमारे साथ पूरे आर्टिकल में बने रहिए। तो चलिए शुरू करते है।
Read More: ब्रोकली खाने के लाजवाब फायदे जानकर आप भी रह जाएंगे दंग
चावल का पानी (Rice Water) कैसे बनाए?
अगर आपने आज तक चावल का पानी नही बनाया है तो आज हम सबसे पहले आपको चावल के पानी को बनाने के बारे में ही बताएंगे। चावल का पानी (Rice Water) बनाने के लिए आपको चावल और पानी की जररूत होती हैं।
आपको एक बड़े से बर्तन में चावल लेना होगा जिससे आपको पानी के साथ पहले साफ कर लेना होगा। जिसके बाद आपको उस साफ चावल में चावल के अनुसार ही पानी डालना होगा।
Chawal Ka Pani Kaise Banaye – How to make Rice Water
जिसके बाद उसे गैस पर चढ़ा दे। जब तक चावल के साथ पानी गाढ़ा और सफेद नही होता है तब तक गैस का भाप लगने दे। जब पानी गाढ़ा और सफेद होने लगे तो पानी को एक अलग गिलास में रख लें। इस तरह से आप चावल के पानी (Rice Water) का उपयोग कर सकते है।
Read More: दुनिया की ये पांच फिश मानी जाती हैं सबसे हेल्दी
चावल के पानी (Rice Water) के फायदे बालो के लिए
चावल के पानी में विटामिन सी और विटामिन ई के गुण मौजूद होते है साथ ही साथ इसमें एमिनो एसिड भी मौजूद होता है। जो आपके बालो के स्कैल्प को हेल्थी रखने में सहायक होता है। जब आप निरंतर रूप से चावल के पानी (Rice Water) का इस्तेमाल अपने बालो पर करती है तो उससे आपके बालो की हेल्थ काफी अच्छी हो जाती है।
एनर्जी बढ़ाता है
चावल के पानी में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा होती है जो आपके शरीर को फ्रेश और एनर्जेटिक फील करने में काफी सहायक साबित होता है। जब आप निरंतर रूप से चावल के पानी को काला नमक मिलाकर पीते है तो यह शरीर को जल्दी थकने से रोकता है।
कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है
चावल के पानी (Rice Water) का निरंतर रूप से इस्तेमाल करने से आपको कब्ज की समस्या ठीक हो जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि चावल के पानी में फाइबर्स मौजूद होते है जो आपके digestion को बेहतर रख पाने में सक्षम होते है।
Read More: विटामिन ए की कमी से होने वाले रोग
ब्लड प्रेशर की समस्या से छुटकारा
अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है। अगर आपको लो ब्लड प्रेशर की समस्या है तो चावल का पानी (Rice Water) आपके लिए काफी कारगर साबित होता है। ऐसा माना जाता है कि चावल के पानी में सोडियम की मात्रा काफी कम होती है जिसके चलते यह आपके लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में काफी मदद करता है।
डिहाइड्रेशन की समस्या से छुटकारा
गर्मी का मौसम आने वाले है ऐसे में लोगो को डिहाइड्रेशन की समस्या होना काफी आम हो जाता है। अगर आप चावल के पानी (Rice Water) का सेवन करते है तो यह आपके शरीर में वाटर लेबल को कंट्रोल में रखता है। जिसके चलते आपको फिर शरीर का निर्जलीकरण यानी Dehydration की समस्या नही होती है।
Read More:
Gultan free Diet plan क्या है? किसे बचना चाहिए गुलटन से
क्या विटामिन डी कोरोना की गंभीरता को कम कर सकता है?
पीसीओएस को मैनेज करने के लिए रोज पीएं मुलेठी ड्रिंक, यहां जानें अन्य फायदे