Pista Khane Ke Fayde : पिस्ता हम भारतीयों के लिए सबसे पसंदीदा नट्स में से हैं। पिस्ता खाने से आपको जरूरी पोष्टिक तत्व प्राप्त होते है। पिस्ता के गुण ही पिस्ता को सुपर फूड की लिस्ट शामिल करते है। पिस्ता एक फल है जिसकी ऊपरी सतह को हटा कर खाया जाता है। आप आपको भी पिस्ता खाना पसंद है ? तो आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से पिस्ता खाने के फायदे (pista khane ke fayde) और उससे संबंधित विषय के बारे में विस्तार से जानकारी प्रदान करने का प्रयास करेंगे। तो चलिए शुरू करते है।
पिस्ता खाने के फायदे – Pista Khane Ke Fayde
पिस्ता खाने से आपको काफी सारे फायदे प्राप्त होते है, जिसके बारे में हमने इस सेक्शन में बताया हुआ है,
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- पिस्ता में मौजूद पोस्थिक तत्व
पिस्ता से आपको पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, मैगनीज़, कैल्शियम, थियामिन, विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन के, फोलेट, प्रोटीन, अनसैचरेटेड फैट्स, कार्ब्स जैसे पोष्टिक तत्व प्राप्त होते है।
- एंटीऑक्सीडेंट गुण
पिस्ता से आपको एंटीऑक्सीडेंट गुण प्राप्त होते है। पिस्ता आपको और आपके शरीर को गंभीर बीमारी से लड़ने में और अन्य तरह के वायरल इन्फेक्शन से बचाव प्राप्त करती है। पिस्ता से आपको कैंसर जैसे रोग के रिस्क को कम करता है।
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- कम कैलोरीज़
ऐसे तो नट्स खाने से काफी अधिक कैलोरीज़ प्राप्त होती है। लेकिन जब आप पिस्ता खाते (pista khane ke fayde) है तो आपको कम कैलोरीज़ में अच्छी गुण प्राप्त होते हैं। अगर आप वेट लॉस करने का पर्याप्त कर रहे है तो आपकी भूख कम कैलोरीज़ में ही भर सकता है।
- हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है
पिस्ता में विटामिन बी 6 की मात्रा काफी अधिक होती है। विटामिन बी 6 आपके ब्लड वेसल्स में ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाता है। साथ ही साथ पिस्ता आपके ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ाता है। जब आप निरंतर रूप से पिस्ता का इस्तेमाल करते है तो आपके शरीर हीमोग्लोबिन की मात्रा भी बढ़ जाता है।
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पुरुषो के लिए पिस्ता के फायदे – Pista Khane Ke Fayde
पिस्ता के फायदे के बारे में तो हमने आपको आर्टिकल के ऊपरी सेक्शन में बताया हुआ है, वही पिस्ता के पुरुषो में भी कई फायदे है, जिसके बारे में हमने नीचे लिखा हुआ है,
- पिस्ता पुरुषो के यौन समस्या को सही करने में सहायता करता है। पिस्ता आपके इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या को कम करता है।
- पिस्ता पुरुषो में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा की मात्रा को भी नियंत्रित रखने में सहायक होता है।
- पुरुषो के हार्ट से जुड़ी समस्या में भी पिस्ता फायदेमंद साबित होता है।
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पिस्ता खाने के नुकसान
पिस्ता खाने के कई नुकसान है जिसके बारे में हमने नीचे बताया हुआ है, आप देख सकते है,
- पिस्ता का अधिक सेवन करने से आप सांस से जुड़ी समस्या से ग्रस्त हो सकते है।
- अगर आपको किडनी से जुड़ी समस्या है तो आपको पिस्ता का अधिक सेवन करने से बचना चाहिए।
- आप अगर पिस्ता का अधिक सेवन करते है तो ऐसे में आपको पाचन से जुड़ी समस्या हो सकती है।
- अगर आपको सूजन की समस्या है तो आपको पिस्ता का अधिक सेवन नही करना चाहिए। ऐसे में आपका सूजन विकराल रूप ले सकता है।
1 दिन में कितना पिस्ता खाना चाहिए?
आप दिन में 15 से 20 ग्राम तक पिस्ता दिन में आसानी से खा सकते है। पिस्ता के अधिक मात्रा में सेवन करने से आपको कुछ नुकसान भी होते हैं। जिसके बारे में हमने आर्टिकल के निचले सेक्शन में बताया हुआ है।
सुबह खाली पेट पिस्ता खाने के नुकसान – Pista Khane Ke Fayde
सुबह खाली पेट पिस्ता खाने से आपको पाचन से जुड़ी समस्या हो सकती है। जब आप पिस्ता का सुबह खाली पेट मात्रा से अधिक इस्तेमाल करने लगते है तो आपको जुलाब की समस्या हो सकती है।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताए गए किसी भी उपचार, तरीकों और उपाय को लोगों तक जानकारी पहुंचाने के लिए लिखा गया है। किसी भी उपाय को अपनाने से पहले पैच टेस्ट करे और अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें। Sakhihealth इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी या दावा नहीं करता है।
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