Ghutno Ke Dard Ka Gharelu Ilaj: बढ़ती उम्र के साथ घुटने का दर्द होना आज कल काफी आम हो गया हैं। हमने आस पास कई बुजुर्ग व्यक्ति को देखा होगा जो हर समय घुटने की दर्द (ghutno ke dard ka gharelu ilaj) की शिकायत करते हुए नजर आते है। अगर आपके संबंध में भी कोई ऐसा व्यक्ति है तो आपको इस आर्टिकल को अंत तक पढ़ना चाहिए। इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको घुटनों के दर्द के लिए घरेलू इलाज के बारे में बताने का प्रयास करेंगे। तो चलिए शुरू करते है।
घुटने के दर्द क्यों होते है?
घुटने के दर्द होंने के कई कारण हो सकते है, जिसमे से कुछ कारण के बारे में हमने आपको बताने का प्रयास किया है,
- अगर आपको घुटने में कही चोट लग जाती है उसके कारण भी आपको घुटनों का दर्द हो सकता है।
- आपको अगर खेलते हुए घुटने से संबंधित कोई इंजरी हो गई है तो भी आपको घुटनों में दर्द हो सकता है।
- अगर आपको आर्थराइटिस की समस्या है तो भी आपको घुटनों में दर्द होता है।
- वही अगर आपके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा काफी अधिक बढ़ गई है तो ऐसी स्थिति में भी आपको घुटने का दर्द हो सकता है।
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घुटने के दर्द के लक्षण क्या होते है?
अगर आपको घुटने को मोड़ने में परेशानी हो रही है, आपको घुटना सीधा करने में प्रॉब्लम हो रही है, या आपके घुटने के आसपास सूजन है या फिर आपको पैरों को हिलाते समय घुटने से हड्डी टकराने की आवाज आती है। ऐसी स्थिति में आपको घुटने का दर्द कभी भी हो सकता है।
घुटने के दर्द से बचने के उपाय – Ghutno Ke Dard Ka Gharelu Ilaj
आपको भारी सामान उठाने से बचना चाहिए, आपको अपने घुटनों पर प्रेशर नही डालना चाहिए। आपको अपने शरीर को चुस्त और दुरुस्त रखने की कोशिश करना चाहिए। साथ ही साथ आपको घुटनों को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करना चाहिए। अगर आपको पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से बचना है तो आपको अपने वजन को हमेशा नियंत्रित रखना होगा। अगर आप यह सब करेंगे तो आप घुटने के दर्द (ghutno ke dard ka gharelu ilaj) से बच सकते है।
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घुटने का दर्द का घरेलू इलाज क्या है – Ghutno Ke Dard Ka Gharelu Ilaj
अगर आप घुटने के दर्द का घरेलू इलाज (ghutno ke dard ka gharelu ilaj) ढूंढ रहे है तो आपको नीचे बताए गए तरीके को फॉलो करना चाहिए,
- नारियल तेल
आप अगर नारियल तेल से साथ घुटने की मालिश करते है तो यह आपके घुटने के आस पास के रीजन में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ा देता है, जिससे आपके घुटने का दर्द (ghutno ke dard ka gharelu ilaj) ठीक हो जाता है। आपको नारियल का तेल गर्म पानी से गर्म करके रखना होता है।
- गर्म दूध में हल्दी
जब आप रोज रात गर्म दूध में हल्दी मिला कर पीते है तो उससे आपके घुटने के दर्द से आपको काफी राहत प्राप्त होती है। आप अगर ऐसा महीने में लगातार 15 दिन भी करते है तो आपको काफी अच्छा रिज़ल्ट देखने को मिलता है।
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आप एज इन दो घरेलू इलाज का इस्तेमाल नियमित रूप से करेंगे तो आपको जरूर रिजल्ट देखने को मिलेंगे।
घुटने के दर्द में कौन सी एक्सरसाइज करे? Ghutnon ke Dard ke Liye Exercise
आपको अगर घुटने का दर्द है तो आप स्क्वास्ट करना चाहिए। यह एक्सरवाइज आपके घुटने और थाई के रीजन को मजबूत बनाता है।
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घुटने के दर्द के लिए कौन सी एक्सरसाइज अच्छी नही है?
आपको अगर घुटने में दर्द है तो आपको कार्डियो से जुड़े हुए एक्सरसाइज को करने से बचना चाहिए।
घुटने के दर्द में आपको क्या क्या नहीं खाना चाहिए?
अगर आपको घुटने का दर्द है तो आपको अधिक प्रोटीन रिच डाइट खाना चाहिए और फैट सोलुबल चीज खाने से बचना चाहिए। साथ ही साथ मीठी चीजों को भी खाने से बचना चाहिए।
निष्कर्ष :
उम्मीद है कि आपको आज की पोस्ट घुटनों के दर्द का घरेलू इलाज (ghutno ke dard ka gharelu ilaj) पसंद आई होगी। अगर आपको यह पोस्ट पसंद आई हो तो आप अपने दोस्तों तक भी यह पोस्ट को जरूर शेयर करें धन्यवाद।