Ashwagandha Benefits For Women: हम लोगों ने यह तो सुना है कि पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए अश्वगंधा काफी फायदेमंद साबित होता हैं। अश्वगंधा पुरुषों के सेक्सुअल हेल्थ के भी काफी फायदेमंद साबित होता है यह तो हम सभी को मालूम है। लेकिन आज के इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको महिलाओं के लिए अश्वगंधा के फायदे के बारे में विस्तार से बताने का प्रयास करेंगे। अगर आप भी यह जानना चाहते हैं कि अश्वगंधा महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए किस प्रकार से फायदेमंद (ashwagandha benefits for women) है तो आपको इस आर्टिकल को अंत तक पढ़ना चाहिए तो चलिए शुरू करते हैं।
अश्वगंधा से आपको क्या क्या प्राप्त होता है? – What do you get from Ashwagandha?
आप भी सोचते होंगे कि अश्वगंधा में ऐसा क्या खास है जो महिलाओं और पुरुषों दोनो के लिए फायदा प्रदान करता है। अश्वगंधा से आपको काफी अधिक मात्रा में एनर्जी, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन सी और आयरन जैसे न्यूट्रिएंट प्राप्त होते है जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर करने के लिए काफी फायदेमंद साबित होते है।
अश्वगंधा में आपको एंटी बैक्टिरियल, एंटी इन्फ्लेमेटरी, एंटी स्ट्रेस और एंटी ऑक्सीडेंट गुण प्राप्त होते है जो आपको कई तरह के बीमारियों से भी बचाने में काफी सहायक होते है। हम जानते है कि आपके मन में अभी भी यह सवाल है कि अश्वगंधा महिलाओं के लिए किस प्रकार से फायदेमंद (ashwagandha benefits for women)
साबित हो सकता है तो इसका आपको आर्टिकल के निचले सेक्शन में प्राप्त हो जाएगा इसलिए आपको इस आर्टिकल को अंत तक पढ़ना चाहिए।
महिलाओं के लिए अश्वगंधा के फायदे – Ashwagandha Benefits For Women
महिलाओ में भी अश्वगंधा के कई फायदे (ashwagandha benefits) होते है जिसमे से कुछ के बारे में हमने नीचे बताया हुआ है आप देख सकते है,
ये भी पढ़े :
सर्दियों में गोंद के लड्डू खाने के फायदे
हार्ट से जुड़ी समस्या में कीवी खाने के
- महिलाओ के सेक्सुअल हेल्थ के लिए फायदेमंद – Ashwagandha Benefits For Women
एक समय के बाद महिलाओ में सेक्सुअल डिजायर कम होने की शिकायत काफी आम हो जाती है जिसके कारण उनके पार्टनर उनसे खुश नही होते है। ऐसा माना जाता है कि अश्वगंधा महिलाओ में सेक्सुअल हेल्थ और सेक्सुअल हेल्थ को बेहतर करने में काफी सहायक साबित होता है। अगर आप भी कुछ मिलती जुलती समस्या का ही सामना कर रही है तो आपको भी अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए।
- मेनोपॉज में सहायक
कई सारे रिपोर्ट्स से इस बात का मालूम चला है कि अगर महिलाओ में मेनोपॉज की समस्या आ रही है तो अश्वगंधा उनके हार्मोन्स को ठीक से रेगुलेट करने में भी काफी सहायक होता है। साथ ही साथ साइकिल के दौरान होने वाले मूड स्विंग, चिड़चिड़ापन से भी आपको राहत दिलाता है। अश्वगंधा महिलाओ में (ashwagandha benefits for women)
एंडोक्राइन सिस्टम को भी बेहतर करने का प्रयास करता है। इसलिए हम भी आपको यह सलाह देंगे कि अगर आपको मेनोपॉज के दौरान ऐसी से समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो आपको भी अश्वगंधा का सेवन जरूर करना चाहिए।
- एंटी एजिंग में फायदेमंद
जैसे कि हमने आपको ऊपर बताया था कि अश्वगंधा में एंटी ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते है जो आपके त्वचा पर निखार और उन्हे जवान रखने में काफी सहायक साबित होता है। अश्वगंधा आपके त्वचा पर आपकी बढ़ती उम्र का पता नही लगाने देता है। अश्वगंधा के अंदर पॉलीफिनॉल्स नाम का एंटी ऑक्सीडेंट मौजूद होता है जो आपकी त्वचा के लिए काफी सहायक होता है। हम आपको यह सलाह देंगे कि अगर आपको भी अपनी त्वचा की बढ़ती हुई उम्र को कम करना है तो आपको अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए।
- घुटने के दर्द को कम करता है
बढ़ती हुई उम्र में सभी के घुटनो में दर्द होना शुरू हो जाता है। इस दर्द का मुख्य कारण सूजन होती है। अगर आप अश्वगंधा का सेवन करते है तो उसके अंदर आपको एंटी इंफ्लेमेटरी गुण प्राप्त होते है जो आपके घुटने के दर्द को कम करने में काफी सहायक साबित होता है। घुटने के दर्द को कम करने के लिए आप निरंतर रूप से अश्वगंधा का सेवन कर सकते है।
- थायराइड से राहत
काफी महिलाओ (ashwagandha benefits for women) में थायराइड की समस्या भी होती है। ऐसा कई रिसर्च के दौरा पता चला है कि अगर आप अश्वगंधा को अपने डाइट में जोड़ते है तो उससे आपको अश्वगंधा के एंटी ऑक्सीडेंट गुण प्राप्त होते है जो आपके थायराइड ग्लैंड के फंक्शन को बेहतर करती है और आपको स्वास्थ्य में भी सुधार लेकर आती है।
- वैजिनल इन्फेक्शन से राहत
आम तौर पर महिलाओ में वैजनल इंफेक्शन की समस्या होती है। अगर आप अश्वगंधा का सेवन करते है उससे आपको अश्वगंधा में मौजूद एंटी बैक्टिरियल और एंटी माइक्रोबियल गुण मौजूद होते है। जो आपके वैजिनल इन्फेक्शन के हालात में सुधार लाती है और आगे से ऐसी स्थिति दुबारा प्रकट होंने से आपको बचाती है। अगर आपको भी इस वैजिनल इन्फेक्शन की समस्या होती रहेती है तो आपको भी अश्वगंधा का सेवन निरंतर तौर पर करना चाहिए।
महिलाओ को किस वक्त अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए? – At what time should women consume Ashwagandha?
आप चाहे महिला है या पुरुष आपको अश्वगंधा का सेवन एक लिमिटेड मात्रा में ही करना चाहिए। आप अश्वगंधा का सेवन दिन या रात किसी भी वक्त कर सकते है अब यह आपके ऊपर है कि आप किस समय अश्वगंधा का सेवन करना चाहते है।
क्या आप अश्वगंधा का सेवन रोज कर सकते है? Can you consume Ashwagandha daily?
जी हां, आप अश्वगंधा का सेवन रोजाना कर सकते हैं आपको केवल इस बात का ध्यान रखना होगा कि आप दिन में केवल एक ही समय अश्वगंधा का सेवन करे। आपको एक और बात का ध्यान रखना होगा कि आप अश्वगंधा का सेवन एक समय ही करे लेकिन आपको अश्वगंधा की मात्रा को भी देखना होगा। अगर आप अधिक मात्रा में अश्वगंधा का सेवन करते है तो यह आपके लिए काफी नुकसानदायक साबित होता है।
महिलाओ के लिए अश्वगंधा के नुकसान क्या है? What are the disadvantages of Ashwagandha for women?
ऐसे अश्वगंधा एक जड़ी बूटी है जिसका ऐसा कोई नुकसान नहीं है लेकिन कई महिलाओ में कुछ साइड इफेक्ट्स देखे जाते है जिसके बारे में हम आपको नीचे बताएंगे।
- अगर कभी महिलाएं अश्वगंधा का अधिक मात्रा में सेवन कर लेती है उससे उन्हें गैस की समस्या हो सकती है।
- अश्वगंधा का अधिक मात्रा में सेवन करने पर उन्हें उल्टी की समस्या भी हो सकती है।
- अगर आप महिला है और आप प्रेगनेंट है तो आपको अश्वगंधा के सेवन करने से पहले डॉक्टर से जरूर पूछना चाहिए। प्रेगनेंसी के दौरान अश्वगंधा को आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नही माना जाता है।
निष्कर्ष:
आज हमने इस आर्टिकल के माध्यम से आपको महिलाओं के लिए अश्वगंधा के फायदे (ashwagandha benefits for women)
और उससे संबंधित विषय के बारे में विस्तार से बताने का प्रयास किया है। उम्मीद है कि आपको यह आर्टिकल पसंद आया होगा। अगर ऐसा है तो आप इस आर्टिकल को अपने दोस्तो और सहपाठी के साथ भी शेयर कर सकते हैं वही अगर आपके मन में किसी भी प्रकार का कोई सवाल आता है तो आप हमसे नीचे दिए गए कमेंट सेक्शन में पूछना चाहिए।
ज्यादा पढ़े :