Women Health : कोई भी महिला अपने आप को जवान और यंग दिखाने के लिए खूब मेहनत करती है। जो भी जब उनकी आयु 40 से ऊपर पहुंच जाती हैं। अक्सर महिला जवान और यंग दिखने के लिए मेक अप और अन्य साधनों का प्रयोग करती हैं।
हम यह नही कह रहे है कि महिलाओ को जवान दिखने के लिए मेक अप नही करना चाहिए। उन्हे सुंदर दिखने का अधिकार है। उसके लिए वो किसी भी चीज साधन का प्रयोग कर सकते है।
हम आपको केवल यह कह रहे है कि अगर आप अपनी बढ़ती हुई उम्र में यंग दिखना चाहती है तो आप आपको अपने डाइट का भी खासा ध्यान रखना होगा। इसी चीज को मध्य नजर रखते हुए आज हम आपको 5 ऐसे Superfood के बारे में बताएंगे जो आपको लंबे समय तक young रख सकती है। अगर आप भी Women Health से संबंधित विषय के बारे में विस्तार से जानकारी प्राप्त करना चाहतीं है तो आपको इस आर्टिकल को अंत तक पढ़ना चाहिए।
Women Health: 5 सुपरफूड जो आपको रखे लंबे समय तक जवान
- दूध और ऑरेंज जूस
किसी भी महिला को अपने डाइट में दूध को जरूर जोड़ना चाहिए। दूध पीने से आपके शरीर को प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम जैसे पोष्टिक तत्व प्राप्त होते है। वही अगर आप दिन में किसी एक समय ऑरेंज जूस भी पीती है तो वो आपके शरीर में विटामिन डी और कैल्शियम की कमी को पूरा करते है। जिससे आपको त्वाचा जवान दिखाई देती है।
- दही
आपके स्वास्थ्य और त्वाचा में ग्लो लाने के लिए आप दही का भी इस्तेमाल करने का सोच सकते है। दही खाने से आपके पेट का हेल्थ ठीक रहता है। साथ ही में अपना पेट ठंडा भी रहता है। जिसका असर आपके चेहरे पर निखार के रूप में देखने को मिलता हैं। दही का निरंतर रूप से सेवन करने से आपकी त्वाचा साफ और मुलायम दिखती हैं। साथ ही में यह आपके शरीर को भी मजबूत बनाने में काफी मददगार होता है।
- टमाटर
किसी भी महिला के लिए टमाटर खाना काफी लाभकारी साबित होता हैं। टमाटर से आपको लाइकोपीन प्राप्त होता है। जो आपके शरीर में मुख्य तौर पर आपके शहरी में मौजूद breast region में कैंसर causing cell के फॉर्मेशन को रोकता है। आप अगर अपने स्किन को हेल्थी बनाए रखना चाहते है तो उसके लिए भी टमाटर में एंटी ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते है। साथ ही में टमाटर आपके एजिंग की समस्या को भी काफी धीमा कर देता है।
- बेरीज
किसी भी महिला के स्वास्थ्य के लिए बेरीज खाना लाभकारी साबित हो सकता हैं। आप अपनी डाइट में स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ब्लूबेरी और क्रैनबेरी जैसी बेरी को डाइट में जोड़ सकते है। यह बेरीज महिला के शरीर में breast cancer की समस्या को काफी हद तक रोक देता है। बेरीज के अंदर आपको विटामिन सी और फोलिक एसिड भी प्राप्त होता हैं। जो किसी भी प्रेगनेंट महिला के लिए प्राप्त करना जरूरी बन जाता है।
- आंवला
आपको इस बात की जानकारी है या नही इसका तो हमें नही मालूम, लेकिन आंवला को चिरयौवन फल कहा जाता है। आंवला खाने से आपकी इम्यूनिटी बेहतर होती है। आपके त्वाचा, आंख, बालो के लिए आंवला काफी फायदेमंद साबित होता है। आंवला से आपको विटामिन ए, बी, सी, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, प्रोटीन और आयरन जैसे पोष्टिक तत्व प्राप्त होते है।
F.A.Q. Women Health Tips
महिलाओ के स्वास्थ्य से आप क्या समझते है?
किसी भी समाज के डेवलप होने के लिए महिलाओ का स्वास्थ्य ठीक होना बेहद ही जरूरी होता है। समाज का एक एक व्यक्ति महिला के अंग से ही आता है। अगर महिला का अपना स्वास्थ्य (Women Health) खराब होगा तो उसका असर समाज के स्वास्थ्य पर भी देखने को मिलेगा। इसी कारण से आज के समय में केंद्र सरकार हो या राज्य सरकार समय समय पर मां और शिशु से संबंधित हेल्थ प्रोग्राम का आयोजन करती रहती है।
महिलाओ की स्वास्थ्य समस्या क्या है?
अधिकांश तौर पर महिलाओ को low Blood count, irregular period, breast cancer और abdominal pain से जुड़ी हुई समस्या देखने को मिलती हैं। अगर आप ऊपर बताए गए सभी सुपरफूड को अपने डाइट में जोड़ते है तो उससे आपके स्वास्थ्य का हाल काफी हद तक ठीक हो सकता है।
महिलाओ का स्वास्थ्य इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
किसी भी महिला का स्वास्थ्य (Women Health) न केवल उस परिवार के लिए जरूरी होती है, बल्कि महिला जिस समाज में रहती है उनके लिए काफी महत्वपूर्ण होता है। महिला खुद जीत स्वस्थ रहेंगी उनके शिशु भी उतने ही फुर्तीले और स्वस्थ होंगें। जो किसी भी समाज के लिए काफी जरूरी है।