Tips to Getting Up in the Morning: हम सभी लोग सुबह जल्दी उठना चाहते है लेकिन हमसे अधिकांश लोग सुबह उठ पाने में सक्षम नही हो पाते है। अगर आप सुबह जल्दी उठना चाहते है तो आपको लाइफ स्टाइल चेंज करना होगा। अगर आप भी सुबह 5 बजने उठना चाहते है लेकिन आप ऐसा नही कर पाते है तो आपको इस आर्टिकल को अंत तक पढ़ना चाहिए क्योंकि इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको रोज सुबह 5 बजने उठने के 3 तरीके (tips to getting up in the morning) के बारे में विस्तार से जानकारी प्रदान करने का प्रयास करेंगे। तो चलिए शुरू करते है।
सुबह जल्दी क्यों उठना चाहिए?
आप सोचते होंगे कि अगर आप सुबह देर से उठ रहे है तो उसमें गलत क्या है? अगर आप लेट उठते है तो आप लेट तक जाग भी सकते हैं तो ऐसा क्या खास है? कि आपको सुबह जल्दी उठना चाहिए।
अगर आप इसका जवाब जानना चाहते है तो आपको सुबह जल्दी उठना चाहिए। Tips to Getting Up in the Morningअगर आप यह जानना चाहते है कि सुबह जल्दी उठने के क्या क्या फायदे है तो आपको आर्टिकल के निचले सेक्शन को ध्यान से पढ़ना होगा।
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सुबह 5 बजने उठने के फायदे
अगर आप जानना चाहते है कि सुबह 5 बजने उठने (tips to getting up in the morning) के फायदे क्या है तो आपको नीचे देखना होगा,
- आप अगर सुबह 5 बजे उठते है तो आप फ्रेश फील करते है।
- आपकी कंसंट्रेशन पावर सुबह 5 बजे काफी अधिक होती है।
- आप जो भी काम सुबह 5 बजे करते है। उसमे आप अपनी एबिलिटी का 100 प्रतिशत इस्तेमाल कर सकते है।
- अगर आप सुबह उठ कर एक्सराइज करते है तो उससे आपकी हेल्थ अच्छी रहती है।
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सुबह 5 बजने उठने के 3 तरीके – Tips to Getting Up in the Morning
अगर आप सुबह 5 बजने उठने के 3 तरीके (tips to getting up in the morning) के बारे में जानना चाहते है तो आपको नीचे बताए गए तरीके को फॉलो करना होगा,
- आपको रात में जल्दी सोना होगा।
अगर आप सुबह 5 बजे उठना चाहते है तो आप ऐसा नही कर सकते है कि आप रात में 12 बजे सोए। अगर आप ऐसा करते है तो आप निरंतर रूप से सुबह 5 बजे नही जाग सकते है। अगर आपको सुबह 5 बजे (tips to getting up in the morning) जागना है तो आपको रात में जल्दी सोना होगा। आपको रात मे करीब 9 बजे या अंतिम 10 बजे तक सो जाना चाहिए। अगर आप रात में 7 से 8 घंटे की नींद पूरी नहीं लेते है तो आप सुबह 5 बजे फ्रेश फील नही कर सकते हैं।
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- सोते हुए गैजेट का कम इस्तेमाल करे।
अगर आप रात में सोते हुए गैजेट का इस्तेमाल करते है तो उससे आपकी नींद भाग जाती है। जब आप ऐसा करते है तो आप रात में जल्दी नहीं सो सकते हैं। इसके बदले अगर आप रात में किताब पढ़े तो आप आसानी से सो सकते हैं। आप रात में किताब पढ़ कर अपने नॉलेज को भी बढ़ा सकते हैं। हम आपको यही सुझाव देंगे कि आपको सोते हुए मोबाइल या किसी भी प्रकार के गैजेट का इस्तेमाल नही करना चाहिए।
- लाइट डिनर करे।
अगर आप रात मे जल्दी सोना चाहते है तो आपको हम यही सुझाव देंगे कि आपको लाइट डिनर करना चाहिए। जब आप लाइट डिनर करते है तो आप आसानी से सो सकते है। लाइट डिनर आपको न केवल आसानी से सोने में सहायता करता है साथ ही साथ आपके स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता हैं। अगर आप सुबह 5 बजे उठना (tips to getting up in the morning) चाहते है तो आपको सुबह लाइट डिनर करना चाहिए।
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निष्कर्ष :
यह 3 तरीके है जो आपको सुबह 5 बजे उठने में सहायक हो सकते हैं। वही अगर आपके मन में किसी भी प्रकार का कोई सवाल आता है तो आप हमसे नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में संपर्क कर सकते है। वही अगर आपके मन में किसी भी प्रकार का कोई सवाल आता है तो आप हमसे नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में संपर्क कर सकते है।