Tambaku Chhodne Ka Sabse Asan Tarika Konsa Hai : आज कल लोगो ने तंबाकू का सेवन करना एक फैशन के तौर पर लेना शुरू कर दिया है। आज के समय में लोग तंबाकू को न सिर्फ चबाते है बल्कि उसको फुकते है, और भी उसको अन्य प्रदार्थ में मिला कर भी तंबाकू का सेवन करते है।
अगर आप भी उनमें से एक है तो आज का आर्टिकल आपके लिए सहायक साबित हो सकता है अगर आप तंबाकू को छोड़ने का सोच रहे है तो चलिए आज के इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको यह बताने का प्रयास करेंगे कि आप किस प्रकार से आसानी से तंबाकू का सेवन करना छोड़ सकते है।
अगर आप भी Tambaku Chhodne Ka Sabse Asan Tarika Konsa हैं इस विषय के बारे में विस्तार से जानना चाहते है तो आपको यह आर्टिकल अंत तक पढ़ना चाहिए तो चलिए अब बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।
तम्बाकू छोड़ने का सबसे आसान तरीका कोनसा है – Tambaku Chhodne Ka Sabse Asan Tarika Konsa Hai
आपको तम्बाकू क्यों छोड़ना चाहिए?
अब आप सोचते होंगे कि जब हमारे देश या पूरे विश्व में इतने लोग तम्बाकू का सेवन करते है तो हम क्यों इसका सेवन करना छोड़ दे। तो बात यहां आती है कि तम्बाकू एक प्रकार का नशा होता है तो आपकों कुछ पल के लिए अच्छा फील करने में सहायक साबित होता है लेकिन जब हम उसके दुष्प्रभाव की बात करे तो वो आपके शरीर के लिए बिलकुल भी अच्छा नही है। आप अगर तम्बाकू का सेवन अधिक मात्रा में करते है तो फेफड़ों का कैंसर होने की संभावना काफी हद तक बढ़ जाती है।
साथ ही साथ अगर आप तम्बाकू का सेवन अधिक मात्रा में करते है तो आपको किडनी और लिवर से जुड़ी हुई बीमारी भी हो सकती है। इसलिए हम आपको यही सलाह देंगे कि आप तम्बाकू का सेवन करना बिल्कुल बंद कर दे।
अगर आप भी जानना चाहते है कि आप तम्बाकू का सेवन किस प्रकार से बंद कर सकते है तो आपको यह आर्टिकल अंत तक पढ़ना चाहिए तो चलिए शुरू करते हैं।
तम्बाकू छोड़ने का सबसे आसान तरीका कोनसा है – Tambaku Chhodne Ka Sabse Asan Tarika Konsa Hai
अचानक तम्बाकू छोडने से क्या होता है?
अगर आप एक चैन स्मोकर है और आप तम्बाकू का सेवन दिन में काफी अधिक मात्रा में करते है तो आपके शरीर को आदत पड़ जाती है इस तम्बाकू का सेवन करने की। इसलिए जब आप तम्बाकू को छोडने का प्रयास करते है तो आपको काफी ज्यादा दिक्कत का सामना करना पड़ता है।
आपको कभी कभी बहुत ज्यादा ही तलब होती है इस तम्बाकू के सेवन की और अगर आप तम्बाकू को अन्य चीजों के साथ मिलाकर खाते है तो आपको शरीर में कपकापी और घबरात भी होने लगता है लेकिन अगर आप तम्बाकू का सेवन करना छोड़ना चाहते है आपको इन सब चीजों से गुजरना ही होगा।
तम्बाकू छोडने के लिए क्या खाए? – Tambaku Chhodne Ka Sabse Asan Tarika Konsa Hai
तम्बाकू छोडने के लिए आप दिन में chewgum का इस्तेमाल कर सकते है। साथ ही साथ आपको अगर आप तम्बाकू का सेवन चबा कर करते है तो आप chewgum को चबा कर अपना मुंह चला सकते है।
क्योंकि अधिक लोग घुटका (तम्बाकू) का सेवन इसलिए करते है क्योंकि उसके पास कुछ खाने के लिए नहीं होता है और उनको अपना मुंह चबाने की आदत होती हैं इसलिए हम आपको यही सलाह देंगे कि आप chewgum को चबा कर अपनी तम्बाकू चबाने की आदत बंद कर सकते है।
तम्बाकू खाना बंद कैसे करे?
तम्बाकू खाना बंद करने के लिए आप कुछ चीजों का इस्तेमाल कर सकते है जिसके बारे में हमने नीचे विस्तार से बताने का प्रयास किया है,
- निकोटिन का इस्तेमाल करे
अगर आप तम्बाकू खाना बंद करना चाहते है तो आप निकोटिन का इस्तेमाल कर सकते है। यह आपके लिए तब काफी फायदेमंद साबित होगी अगर आप दिन में काफी अधिक मात्रा में तम्बाकू का सेवन करते थे। निकोटिन खाने से आपको ऐसा लगेगा कि आपका मुंह चल रहा है जिससे आपके दिमाग में तम्बाकू को खाने की कोई नई तलब नही उठेगी और आप फिर धीरे धीरे तम्बाकू का सेवन करने से बचने लगेंगे।
- हर्बल सायग्रेट
अगर आप तम्बाकू को स्मोक के आधार पर सेवन करते है तो आप हर्बल स्मोक का इस्तेमाल कर सकते है जिससे अगर आप उस हर्बल स्मोक का इस्तेमाल करेंगे तो आपके दिमाग में वो तलब नही उठेगी कि अपने स्मोकिंग नही की है।
साथ ही साथ हर्बल स्मोक का टेस्ट काफी गंदा होता है जिसके चलते आपको उस हर्बल सायग्रेट की कोई आदत भी नही लगती है और धीरे धीरे आपकी तम्बाकू को स्मोक के आधार पर सेवन करने की आदत भी खत्म हो जाती है।
- एक्सरसाइज करे
अगर आप तम्बाकू का सेवन बंद करना चाहते है तो आपको निरंतर दिन में कम से कम आधा घंटा तो एक्सरसाइज करना ही चाहिए। अगर आप आधा घंटा दिन में एक्सरसाइज करते हैं तो आप शरीर से डोपामिन नाम के तत्व रिलीज होते है तो आपको अच्छा फील करने में सहायक साबित होते हैं।
ऐसे में फिर आपको अन्य किसी सोर्स के बारे सोचने की जरूरत नही होती हैं जो आपके शरीर में डोपामिन रिलीज करती हैं। इसलिए हम आपको यह भी सलाह देंगे कि आप एक्सरसाइज निरंतर रूप से करते रहिए।
निष्कर्ष :
आज हमने इस आर्टिकल के माध्यम से आपको यह बताने का प्रयास किया है कि आप तम्बाकू के सेवन को किस प्रकार से रोक सकते है? आपको तम्बाकू को छोडने के लिए क्या क्या खाना चाहिए? और जब आप अचानक से तम्बाकू को अचानक से छोड़ते है तो क्या होता है?
अगर आप भी तम्बाकू छोड़ने का सबसे आसान तरीका कोनसा है (Tambaku Chhodne Ka Sabse Asan Tarika Konsa Hai) सब विषयो के बारे में विस्तार से जानना चाहते है तो आपको यह आर्टिकल अंत तक पढ़ना चाहिए क्योंकि इस आर्टिकल के माध्यम से हमने आपको इन सब विषयो के बारे में विस्तार से बताने का प्रयास किया है।
उम्मीद है कि आपको यह आर्टिकल पसंद आया होगा अगर ऐसा है तो आप इस आर्टिकल को अपने दोस्तो के साथ भी शेयर कर सकते हैं। अगर आर्टिकल को पढ़ने के बाद आपके मन में किसी भी प्रकार का कोई सवाल आता है तो आप हमसे नीचे दिए गए कॉमेंट सेक्शन में सवाल पूछ सकते है।