Pineapple Good For Weight Loss In Hindi : पाइनएप्पल अपने आप में गुणों का खजाना है। पाइनएप्पल यां अनानास कोई भी नाम से आप इसे जानते हो यह बड़ा पॉप्युलर फल है और पूरी दुनिया भर में खाया जाता है। जाता है कि ब्राजील से इस प्लांट को लाया गया था।
Pineapple Fruit In Hindi
पानी में अनानास को शामिल करने से शरीर में कई लाभकारी गुणों की पूर्ति हो जाती है। इससे शरीर के विषाक्त तत्व बाहर निकल जाते हैं और बॉडी में रोगों से लड़ने की क्षमता आ जाती है। अनानास की तासीर ठंडी होती है इसलिए यह गर्मी में शरीर को ठंडक दे सकता है।
पाइनएप्पल (Pineapple Good For Weight Loss In Hindi) भूख को बढ़ाने, शक्तिवर्धक, रक्त-पित्त विकार में लाभ पहुंचाने वाला फल है। अनानास में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
जो शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है। पेट की गैस, दर्द, एसिडिटी और शारीरिक कमजोरी को दूर करता है। पाइनएप्पल वोटर का कलर हल्के सुनहरे रंग का होता है। वैसे तो अनानास का स्वाद खाने में अन्य फलों से अलग होता है। लेकिन यह खट्टा-मीठा फल स्वास्थ्य के दृष्टि से लोगों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।
पाइनएप्पल के औषधीय गुण:
- अनानास में विटामिन A और विटामिन C भरपूर मात्रा में होते हैं।
- इसके अलावा अनानास में फाइबर, पोटेशियम, फ़ॉस्फोरस और कैल्शियम भी काफी अधिक मात्रा में पाए जाते हैं।
- पाइनएप्पल कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है। पाइनएप्पल में फेट बहुत कम मात्रा में पाया जाता है।
- अनानास में फिनोलीक एसिड होता है जो हमारे शरीर में एंटी ऑक्सीडेंट का काम करता है।
- एक कप पाइनएप्पल के रस के सेवन से दिन भर के लिए आवश्यक मैग्नीशियम के 76% की पूर्ति होती है।
- 100 ग्राम अगर आप पाइनएप्पल खाते हैं तो 46 केलरी मिलती है।
Pineapple Good For Weight Loss In Hindi
पाइनएप्पल वोटर यानी कि अनारस का पानी वजन कम करने में हेल्पफुल है अगर सुबह सुबह पाइनएप्पल वोटर यानी कि अनानास का पानी पिया जाए तो वजन कम करने (Pineapple Good For Weight Loss In Hindi) में आपकी मदद कर सकता है। यह वजन तो कम करता ही है साथ ही साथ आपके शरीर को शक्ति प्रदान करता है।
अनानास वजन (Pineapple Good For Weight Loss In Hindi) को कंट्रोल करने के लिए बेस्ट है इसमें गैलरी काफी ज्यादा होती है। इसका पानी आपके पेट को अधिक समय के लिए बड़ा रखता है और भूख नहीं लगने देता है। साथ ही इसे पीने से आपको मीठा खाने की क्रेविंग नहीं होती है। आप कम खाते हो तो वजन कंट्रोल में रहता है।
पाइनएप्पल वोटर वजन को कम करने का काम कैसे करता है? – Pineapple Good For Weight Loss In Hindi
पाइनएप्पल जो होता है उसमें थाईमीन पाया जाता है जो हमारे शरीर में मेटाबॉलिज्म को कम करने में मदद करता है। वह हमारे शरीर की चर्बी को कम करने में सहायक है, अगर आप किसी पेट की जड़ काटते हैं तो वह पेड़ अपने आप ही सूख जाता है या फिर थोड़े दिनों में ही खत्म हो जाता है, उसी तरह अगर हम अपने मेटाबॉलिज्म को ठीक कर देंगे तो धीरे धीरे आपका मोटापा खत्म हो जाएगा और आप अपने आपके मोटापे को हमेशा के लिए खत्म कर सकते हो।
इस प्रक्रिया में कुछ वक्त लगता ही है, लेकिन नाही तो आपको डाइटिंग (Pineapple Good For Weight Loss In Hindi) करनी है और ना ही किसी मेडिसिन का उपयोग करना है पाइनएप्पल वोटर का इस्तेमाल करने से आपको फायदे ही फायदे होते हैं।
पाइनएप्पल वोटर दांतों को बनाएं चमकीला:
पाइनएप्पल वोटर के सेवन से दांत चमकदार बनते हैं और दातों की पिलहट खत्म हो जाती है। इसमें ब्रोमलिन होता है जो दातों के पदार्थ को खत्म करता है इसलिए अगर आपके दातों में पिलाहट है तो आप पाइनएप्पल वोटर यानी अनानास के पानी का उपयोग जरूर करें।
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कैंसर से सुरक्षा प्रदान करता है अनानास का पानी:
रिसर्च के अनुसार ब्रोमेलेन के कारण कैंसर जम्स एक्टिव नहीं रहते जिसके कारण इससे आपको कैंसर से भी बचने में राहत मिलती है।ब्रोमेलेन की एंटी-प्लेटलेट गतिविधि भी कैंसर के जोखिम में हस्तक्षेप कर सकती है। इतना ही नहीं इसमें मौजूद एंटी-कैंसर गुण भी कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोक सकता है और कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है।
पाइनएप्पल वोटर से बढ़ाएं इम्यूनिटी:
अनानास का पानी नियमित रूप से पीने से बीमारियां खत्म हो जाती है वह हमारे शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है। अनानास में ब्रोमेलेन के अलावा, विटामिन-सी की भी अच्छी मात्रा में पाई जाती है, जो इम्यून पावर में सुधार करने में सहायक हो सकता है।
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आंखों की रोशनी तेज करें:
पाइनएप्पल में विटामिन A और विटामिन C पाया जाता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में आपकी मदद करता है।अनानास जूस में मौजूद विटामिन सी मोतियाबिंद को रोकने में सहायक होता है। नियमित रूप से अनानास जूस का सेवन करना आपको उम्र बढ़ने के दौरान आंखों के देखने की क्षमता को बनाए रखने में मदद करता है आप भी कमजोर आंखों की वजह से परेशान है तो पाइनएप्पल का उपयोग जरूर करें।
पाचनतंत्र में अनानास के फायदे:
ये आपके पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है क्योंकि इसमें काफी अधिक मात्रा में न्यूट्रिएंट्स और प्रोटीन होते है।
यह पाचन प्रक्रिया एवं मल-त्याग क्रिया में अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका का निर्वाह करते हैं।
हड्डियों को रखे मजबूत:
अनानास खनिज मैंगनीज का एक अच्छा स्रोत है जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। वास्तव में, शरीर में मैंगनीज का निम्न स्तर हड्डियों की विकृति और हड्डियों के नुकसान से जुड़ा हुआ है।इसलिए आप पाइनएप्पल का जूस जरुर पीए। इसमें कई सारे मिनरल्स और विटामिन होते हैं जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं। खसाकर महिलाओं और बच्चों का इसका सेवन जरु कराएं, ये उनके लिए कापी असरदार साबित होता है।
वजन कम करने के लिए पाइनएप्पल वोटर कैसे बनाएं?
सामग्री:
पाइनएप्पल-1 मीडियम साइज में ले
पानी- 1 लीटर
- विधि:
पहले पाइनएप्पल को लेकर उसे छील लें।
- फिर अनानास को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
- अब कांच की बोतल ले जिसमें 1 लीटर पानी डाल दें।
- पाइनएप्पल को पानी से भरी बोतल के अंदर डाल दे।
- पाइनएप्पल वोटर तैयार हो गया है।
- 10 घंटे के बाद आप यहां अनानास का पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं।
अनानास और खीरे का पानी वजन कम करने में मददगार:
सामग्री:
पाइनएप्पल-1 मीडियम साइज में ले
पानी- 1 लीटर
खीरा-1
पुदीने की पत्तियां
विधि:
- पहले पाइनएप्पल को लेकर उसे छील लें।
- फिर अनानास को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
- इसी तरह खीरे को भी छोटे-छोटे टुकड़ों में काट ले।
- अब कांच की बोतल ले जिसमें 1 लीटर पानी डाल दें।
- पाइनएप्पल को पानी से भरी बोतल के अंदर डाल दे।
- अब इस बोतल में खीरे के टुकड़ों को भी डाल दें।
- फिर उसमें पुदीने की पत्तियां डालकर उसे अच्छे से हिला कर बोतल को बंद कर दें।
- अब 10 घंटे तक उसे फ्रिज में स्टोर कर दे।
- 10 घंटे के बाद अब आप पाइनएप्पल और खीरे से बना हुआ पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं।
पाइनएप्पल, लेमन और जिंजर से बना हुआ डिटॉक्स वॉटर जो आपके वजन को रखे कंट्रोल:
सामग्री
आधा कटा हुआ पाइनएप्पल
1 लीटर पानी
एक लेमन
जिंजर
डिटॉक्स वाटर बनाने की विधि:
- कटा हुआ पाइनएप्पल ले।
- लेमन को दो हिस्सों में काट दे
- जिंजर की ऊपरी पड छिलकर निकाल दे।
- और उसे छोटे-छोटे हिस्से में काट दे।
- अब एक कांच की बोतल ले।
- उसमें पानी भर दे और कटा हुआ पाइनएप्पल लेमन और जिंजर को उस कांच की बोतल में डाल दे।
- अब उसमें स्वाद अनुसार पिंक सोल्ट और सिनेमन पाउडर की एक चुटकी डालें।
- अब बोतल के बंद करके अच्छे से ही लाएं और फ्रिज में रख दे।
- डिटॉक्स वॉटर तैयार अब तैयार है।
- आप इसे 6 घंटे के बाद इस्तेमाल कर सकते हैं।
पाइनएप्पल वोटर के नुकसान:
पाइनएप्पल में शक्कर की मात्रा ज्यादा होती है इसलिए डायबिटीज के मरीजों को पाइनएप्पल मोटर का उपयोग नहीं करना चाहिए।
पाइनएप्पल वोटर का सेवन रात के समय नहीं करना चाहिए।
अधिक मात्रा में अनानास जूस का सेवन करने से आपको सांस लेने में कठिनाई, पेट में जलन, मसूड़ों की सूजन, जीभ और होठों का फटना जैसी एलर्जी हो सकती हैं।
गर्भवती महिलाओं को इसके सेवन से बचना चाहिए। इसके सेवन से गर्भाशय संकुचन हो सकता है जिसका एक परिणाम गर्भपात भी हो सकता है। स्तनपान करा रही महिलाओं को भी जितना हो सके इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
अनानास का सेवन कभी भी एंटी-बायोटिक दवाइयों के साथ नहीं करना चाहिए, इससे एंटी-बायोटिक दवाई खाने के दुष्प्रभाव बढ़ सकते हैं।
खाली पेट पाइनएप्पल वोटर का सेवन करने के नुकसान:
अनानास कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए और ना ही अनानास का पानी का खाली पेट सेवन करें।खाली पेट इसका उपयोग करने से यह जहर के समान काम करता है।
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चित्रस्त्रोत : google
संपादक : sabina chsuhan