High Blood Sugar : आज के समय में डायबिटीज की समस्या काफी आम हो गई है। जिसका मुख्य कारण हमारा लाइफस्टाइल है। आज के समय में युवा व्यक्ति लाइफ़स्टाइल को सुधार पाने में सक्षम रहा है। जिसके कारण उन्हें सबसे पहले ओवरवेट की समस्या होती है। वेट की समस्या के साथ-साथ भी अगर वह अपनी लाइफ स्टाइल का ध्यान नहीं रख पाते हैं। तो उन्हें आगे चलकर हाई हाई ब्लड शुगर (High Blood Sugar) जिसे हम डायबिटीज भी कहते हैं इसकी समस्या होने लगती है।
High Blood Sugar होने पर हमें रोज टेबलेट लेना होता है। टेबलेट हमारे शरीर को समय के साथ-साथ कमजोर करने लगता है। अगर आपको भी हाई ब्लड शुगर (High Blood Sugar) की समस्या है तो आज हम आपको पांच ऐसे फल के बारे में बताएंगे। जो आपके डायबिटीज की समस्या के लिए एक दवाई के रूप में काम करेगा जानने के लिए इस आर्टिकल को हम तक पढ़े।
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- तरबूज
तरबूज का इस्तेमाल high blood sugar वाले मरीज गर्मी के मौसम में बिना किसी टेंशन के कर सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि तरबूज में कुछ ऐसे तत्व होते हैं। जो आपके शरीर में हाई ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं। अगर आप high blood sugar के समस्याओं से ग्रस्त हैं तो वह तरबूज का सेवन बिना किसी रोक थोक के कर सकते हैं।
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- आड़ू
आड़ू गर्मी के मौसम में काफी पाया जाता है। आलू का सेवन भी high blood sugar वाले मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। ऐसे तो आलू के अंदर नेचुरल स्वीट मौजूद होते हैं लेकिन उसके बावजूद भी आडू ग्लाइसेमिक फूड में आता है। इसका तात्पर्य यह होता है कि यह आपके ब्लड ग्लूकोस लेवल को शरीर में कम करने में सक्षम रहता है।
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- आलूबुखारा
आलूबुखारा में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट गुण हमारे शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सफल रहते हैं। आलूबुखारा में विटामिन की मात्रा भी भरपूर रहती है जो हमारे शरीर में विटामिन डिफिशिएंसी की कमी की पूर्ति के लिए भी मददगार माना जाता है।
- खरबूजा
हाई शुगर लेवल के मरीजों के लिए खरबूजा एक बेहतरीन फल माना जाता है। खरबूजा एक लो ग्लाइसेमिक फूड में आता है। जिसके कारण यह आपके शरीर में हाई ग्लूकोस लेवल को कम करने में सक्षम रहता है। खरबूजा में फाइबर्स में मौजूद होते हैं जो आपके डाइजेशन सिस्टम को प्रॉपर फंक्शन करने में मदद करता है।
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- जामुन
गर्मियों के मौसम में मिलने वाला जामुन भी high blood sugar के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित होता है। हमारे आयुर्वेद में भी जामुन के पत्तों का इस्तेमाल high blood sugar को कम करने के लिए किया जाता है। जामुन में मौजूद पौष्टिक तत्व आपके ब्लड मधुमेह को कम करने में सक्षम रहता है।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताए गए किसी भी उपचार, तरीकों और उपाय को लोगों तक जानकारी पहुंचाने के लिए लिखा गया है। किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। Sakhihealth इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी या दावा नहीं करता है।