High Blood Pressure : आज के समय में लोगो को पहले के मुकाबले काफी अधिक टेंशन होती है। जिसकी वजह कई सारी है। अंत में ऐसे ही अधिक टेंशन या लाइफस्टाइल के कारण ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है। अगर आप भी High Blood Pressure की समस्या से ग्रस्त है तो आपको इस आर्टिकल को अंत तक पढ़ना चाहिए। इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे। जो आपके Blood Pressure को कंट्रोल में रख पाने में काफी सफल माने जाते है।
High Blood Pressure की समस्या होती ही क्यों है?
अभी के लाइफस्टाइल में लोग अपने खाने में नमक, चीनी और ट्रांस फैट का काफी अधिक इस्तेमाल करते है। लेकिन हम लोगो के लाइफस्टाइल में मेहनत करना कम हो गया है। साथ ही साथ जिसके कारण हार्ट में जो आर्टरीज होती है उन्हे ब्लड को पंप और प्यूरिफाई करने के लिए अधिक मेहनत करती है। जिसके कारण आपके हार्ट के मसल को नुकसान होने लगता है।
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ब्लड प्रेशर की समस्या के इफेक्ट क्या होते है?
- काफी बार हार्ट की दीवारों पर छोटे छोटे घाव बनते है। जिसके कारण भी ब्लड प्रेशर की समस्या देखने को मिल रही है। इस ब्लड प्रेशर की समस्या के कारण आपको डायबिटीज और मोटापे की समस्या भी देखने को मिलती है।
- ब्लड प्रेशर होने के बाद हार्ट डिजीज, स्ट्रोक और किडनी फेल्योर की समस्या देखने को मिल रही है।
High Blood Pressure को कंट्रोल कैसे करे?
आप रेगुलर एक्सरसाइज और अन्य तरह के तरल पदार्थ के सेवन से बचकर भी High Blood Pressure को कंट्रोल में कर सकते है। अगर आप जानना चाहते है कि आप ब्लड प्रेशर को कैसे कंट्रोल कर सकते है, तो आज हम आपको तीन ऐसे ड्रिंक के बारे में बताएंगे। जो आपके ब्लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल में रख सकते है।
आंवला और अदरक का रस
यह आंवला और अदरक के अलग अलग भी काफी फायदे होते हैं। लेकिन जब इन दोनो साथ में मिलाया जाता है तो यह एक काफी अच्छा हेल्थ टॉनिक बनता है। आप ब्लड प्रेशर लेबल को कम करने के लिए इस आंवला और अदरक के रस का इस्तेमाल कर सकते है।
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अदरक की बात करे तो उसमे एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते है। वही आंवला की बात करे तो यह विटामिन सी से भरपूर्ण होता है। इन दोनो से बना हुआ जूस अपने पाचन को भी ठीक करता है। साथ ही साथ वेट लॉस की समस्या को ठीक करने में काफी कारगर साबित होता है। आंवला ऑक्सीडेटिव तनाव को रोकता है। जिससे High Blood Pressure के ग्रोथ को कंट्रोल किया जा सकता है।
चुकंदर और टमाटर का रस
इस चुकंदर और टमाटर के रस में फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, जिंक और सोडियम भरपूर्ण मात्रा में प्राप्त होते है। यह रस न सिर्फ शरीर में खून की कमी को दूर करता है बल्कि साथ में कई सारे हेल्थ बेनिफिट भी प्रदान करता है। यह रस आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को भी बेहतर करता है। साथ ही साथ आपको वेट लॉस करने में काफी फायदा प्रदान करता है। साथ ही साथ आपके चेहरे पर ग्लो और आपके ब्लड प्रेशर की समस्या को भी कम करने में कारगर साबित होता है।
चुकुंदर की बात करे करे तो उसमे नाइट्रेट (NO3) की मात्रा काफी अधिक होती है। नाइट्रेट (NO3) नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) के प्रोडक्शन में मदद करता है। जिसके बाद आपके ब्लड स्ट्रीम में इस NO की मात्रा अधिक हो जाती है।
वही टमाटर की बात करे तो करे तो इसके अंदर लाइकोपीन, बीटा कैरोटीन और विटामिन-ई जैसे कैरोटीनॉयड जो आपके शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स को इनैक्टिव ही रखते है। जिससे आपके ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखा जा सकता है।
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धनिया के बीज का रस
इस धनिया का इस्तेमाल केवल सब्जी का स्वाद बढ़ाने के लिए ही नही बल्कि स्वास्थ्य के लाभ के लिए भी किया जाता हैं। इस धनिया के बीज का रस का पानी पीने से वजन कम होता हैं। आपका थायराइड कंट्रोल में रहता है। साथ ही साथ आपकी इम्यूनिटी भी बूस्ट रहती है। उसमे विटामिन ए, विटामिन के, विटामिन सी होते है जो आपके बालो को भी हेल्थी बनाते है। उसी के साथ धनिया के बीज का रस शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा सोडियम को भी निकलता है। जिससे आपके शरीर का ब्लड प्रेशर कन्ट्रोल में रहता है।
निष्कर्ष
आज इस आर्टिकल के माध्यम से हमने आपको ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने वाले 3 ड्रिंक के बारे में बताया है। अगर आपके मन में इस विषय से संबंधित कोई भी सवाल है तो आप हमसे नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में संपर्क कर सकते हैं। वही अगर आपको यह आर्टिकल पसंद आता है तो आप इसे अपने दोस्तो के साथ भी शेयर कर सकते हैं।