दोस्तों मोटापा हमारी सेहत के ऊपर बहुत गंभीर असर डालता है। मोटापे की वजह से आपकी बॉडी के अंदर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है। आपकी बॉडी के अंदर ट्राइग्लिसराइड बढ़ सकता है। आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। डाइअबीटीज़ आपको हो सकती है आर्थ्राइटिस की प्रॉब्लम आपको हो सकती है और कैंसर जैसी बीमारियाँ होने का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसा नहीं है कि कोई इंसान जान बूझ के मोटा होना चाहता है या वह अपना वजन कम करना नहीं चाहता है। बहुत सारे ऐसे रीज़न हो सकते हैं जिसकी वजह से कई बार हमारा बढ़ जाता है। फिर हम उसे कम नहीं कर पाते हैं। आप चाहे आपको टाइम की कमी हो, चाहे आपको मोटिवेशन की कमी हो या फिर नॉलेज की कमी हो, ये कुछ ऐसे रीज़न है जिसकी वजह से हम अपना जो है वो मेनटेन नहीं रख पाते हैं।
आज के इस पोस्ट में दोस्तों आपको बताने वाली हूँ एक ऐसी ही जबरदस्त होम बेस नैचुरल रेमिडी के बारे में जो की आपकी बॉडी के अंदर जो ऐक्सिस फैट है उसको पिघलाकर आपकी बॉडी से बाहर निकालने का काम करता है, आपके बेसल मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने का काम करता है जिसकी वजह से आपका जो वेट है वो एक बार कम होने के बाद दुबारा उतनी तेजी से या उतनी आसानी से वापस नहीं आ पाता है।
वेट लॉस होम रेमेडी को बनाने के लिए इंग्रेडिट्स :
तो इस वेट लॉस होम रेमेडी को बनाने के लिए आपको सिर्फ तीन चीजों की जरूरत पड़ेगी।
1.पहली चीज़ है क्लोज़ यानी की लॉन्ग
2. दूसरी चीज़ है यानी कि दालचीनी और
3. तीसरी चीज़ है यानी की ज़ीरा।
ये तीन वो बेसिक इनग्रेडिएंट्स है जो की आपको इस होम रेमेडी को बनाने के लिए चाहिए होंगे।
वजन कम करने के लिए लौंग के फायदे
क्या आप जानते हैं कि एक लोग हमारी बॉडी के अंदर से ऐक्सेस फैट को कम करने का भी काम करती है? जी हाँ, स्पेसिअली आपके जो टमी के अराउंड फैट होता है यानी जो हमारी जो फैट होता है, पेट पर जमा हुआ स्पेसिअली उसको कम करने में बहुत ही ज्यादा इफेक्टिव होती है।
वजन कम करने के लिए दालचीनी के फायदे
दालचीनी की मैं अगर बात करूँ तो यह भी वेट लॉस के लिए एक बहुत जानी पहचानी हब है। दालचीनी का इस्तेमाल करने से क्या होता है कि आप जो खाने में ज्यादा फैट लेते हैं, उनके बैड इफेक्ट्स आपकी बॉडी के ऊपर कम होते हैं इसके साथ साथ दालचीनी आपके ब्लड शुगर को भी कंट्रोल रखती है तो इसकी वजह से भी आपको वेट लॉस करने में मदद मिलती है और यह हमारे मेटाबॉलिज़म को भी इन्क्रीज़ करती है।
वजन कम करने के लिए जीरे के फायदे
जीरे की अगर मैं बात करूँ तो ये डाइजेशन को इम्प्रूव करने के लिए एक बहुत ही बढ़िया चीज़ है। स्पेसिअली जो फैट हम लोग खाते हैं अपने खाने में उसको ब्रेक डाउन करने के लिए जीरा बहुत ही बढ़िया चीज़ होता है। बहुत सारी रिसर्च भी हो चुकी है जिससे यह पता चला है कि अगर आप जीरा इस्तेमाल करते हैं रेगुलरली तो उसकी वजह से आपको वेट लॉस करने में काफी ज्यादा हेल्प मिलती है तो ये वो तीन बेसिक चीज़े है दोस्तों जो कि हमें इस को बनाने के लिए चाहिए होंगी।
मोटापा कम करने के लिये लॉन्ग, दालचीनी और जीरा का पानी कैसे बनाये?
- अब जान लेते हैं कि इस होम को बनाने का क्या तरीका है और किस तरह से इस को आपको इस्तेमाल करना है। इस होम रेमेडी को बनाने के लिए आपको यह तीनों इनग्रेडिएंट लॉन्ग, दालचीनी और जीरा इन तीनों चीजों को बराबर बराबर क्वांटिटी में लेना है।
- मान लीजिए आपने 25 ग्राम लॉन्ग ले ली, 25 ग्राम आपने दालचीनी ले ली और 25 ग्राम आपने ज़ीरा ले लिया। इन तीनों चीजों को आप ले लीजिए और ग्राइंड कर लीजिये।
- इन तीनों चीजों को लेकर एक फाइन पाउडर आप बना लीजिये, ग्राइंड कर लीजिये। इसको और उसको छान के एक एयरटाइट कंटेनर के अंदर रख लीजिये।
- इसको जब आप रखते हैं तो स्टोर करने का ये ध्यान रखिएगा कि इसको डायरेक्ट सनलाइट से आपको दूर रखना है। से आपको दूर रखना है और मॉइस्चर से दूर रखना है।
- आपको सिर्फ एक चम्मच चाहिए यानी एक टीस्पून आपको ये पाउडर लेना है। और उसको मिलाना है एक ग्लास पानी के अंदर एक गिलास पानी में इसको डाल के आप उबाल लीजिये। इसको बॉईल करिए। करीब पांच से लेकर 7 मिनट तक कितनी देर तक बौल करी है की वो एक ग्लास पानी जो हैं वो करीब तीन चौथाई ना रह जाए।
- जब ये तीन चौथाई पानी आपका रह जाये, अच्छी तरह से ये बॉईल हो जाए तो इसको आप छान लीजिए और छानने के बाद एक कप के अंदर रख लीजिए।
- थोड़ी देर 5-7 मिनट जितनी देर तक वो थोड़ा सा नॉर्मल टेम्परेचर पे आये, नॉर्मल से मतलब बिल्कुल ठंडा नहीं करना है। थोड़ा हल्का जब तक वो ना हो जाए तब तक वेट करिए।
- जब ये लू फॉर्म हो जाए तो इसके अंदर आपको डालना है एक चम्मच शहद, अगर आप कोई डाइअबेटिक पेशेंट है तो आप शहद की जगह स्टीव या या शुगर फ्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं। यह शहद या शुगर फ्री या डालने के बाद आप इस पानी को ये जो आपकी चाय जैसी काढ़ा बन जाता है।
मोटापा कम करने के लिये लॉन्ग, दालचीनी और जीरा के पानी का इस्तिमाल कैसे करें ?
खाली पेट यानी सुबह के नंबर में ही आप इसको उबाल लेंगे और उसी टाइम आप इसको खाली पेट इस्तेमाल कर लेना। जब आप इस काढ़े को इस्तेमाल करना शुरू करेंगे तो करीब 14 दिन के अंदर ही आपको रिजल्ट दिखना शुरू हों जायेगा।
Disclaimer :
ऊपर बताऐ गए घरेलू उपाय अपनाने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें। किसी हमने सिर्फ एजुकेशन के लिये आपको यहां बताया है। इसका कोई भी नुकसान होता है तों sakhhealth इसकी जिम्मेदार नहीं है।