आप में से काफी लोग फेस ब्लोटिंग की समस्या से पीड़ित होगे। जिसमे आपमें फेस पर सुजन आ जाती हैं। फेस पर सूजन आने की समस्या को ही “फेस ब्लोटिंग” कहा जाता है। कई बार हम समझते है की हमारा वेट बढ़ने की वजह से हमे फेस ब्लोटिंग हो रही हैं। लेकिन ऐसा नही हैं।
फेस ब्लोटिंग होने के पीछे अन्य काफी सारे कारण हो सकते हैं। जिसमे से थाइरोइड की समस्या से कारण भी फेस ब्लोटिंग होता हैं। फेस ब्लोटिंग होना अच्छी बात नही मानी जाती हैं। इससे आप अन्य बीमारियों के चपेट में आ सकते हैं।
अगर आप भी फेस ब्लोटिंग की समस्या से पीड़ित हैं। तो आपको कुछ बातो का ध्यान रखना होगा। जिसके बारे में हमने आगे डिटेल्स में जानकारी दी हैं।
जानिए फेस ब्लोटिंग से कैसे करे डील
फेस ब्लोटिंग की समस्या से बचने के लिए इन बातो का रखे ध्यान
अल्कोहल से दूर रहे
अगर आप अधिक मात्रा में अल्कोहल का सेवन कर रहे हैं। तो इससे आपको फेस ब्लोटिंग हो सकती हैं। अल्कोहल में ऐसे तत्व पाए जाते हैं। जो आपकी ब्लड वेसल्स को चौड़ा करते हैं। और इस वजह से आपके फेस पर सुजन दिखती हैं।
अगर आप फेस ब्लोटिंग से बचना चाहते हैं। तो आपको अल्कोहल को अवोइड करना होगा।
कम नमक का सेवन करे
फेस ब्लोटिंग होने के पीछे नमक ज्यादा नमक का सेवन भी माना जाता हैं। अगर खाने में नमक अधिक मात्रा में आ रहा हैं। तो इस वजह से हमारी बॉडी में सोडियम की मात्रा बढती हैं। जिस वजह से बॉडी में एक्स्ट्रा फ्लड बढ़ता हैं। जिसे वोटर रिटेंशन के नाम से जाना जाता हैं।
इस वजह से स्किन ब्लोटेड दिखाई देती हैं। अगर आपके खाने में नमक सिमित मात्रा से अधिक आ रहा हैं। तो ऐसे में आपको नमक से दुरी बनाकर रखनी चाहिए।
साथ साथ बाहर के पैकिंग फ़ूड और डब्बा पैक अधिक मिर्च मसाले वाले खाने से दूर रहना चाहिए। अगर आप नमक की मात्रा कम करते है। तो आपको फेस ब्लोटिंग की समस्या से छुटकारा मिल सकता हैं।
अपने आपको हाइड्रेट रखे
फेस ब्लोटिंग की परेशानी से छुटकारा पाने के लिए आपको पानी अधिक मात्रा में पीना चाहिए। पानी आपकी बॉडी को हाईड्रेट रखने में आपकी मदद करता हैं। अधिक पानी के सेवन से बॉडी में मौजूद सोडियम बॉडी से बाहर निकलता हैं। और इस वजह से आपको फेस ब्लोटिंग की समस्या से धीरे धीरे छुटकारा मिलता हैं।
अगर आप फेस ब्लोटिंग की समस्या को दूर करना चाहते हैं। तो इन सभी बातो को ध्यान में रखे। और फ़ॉलो करे।